Il Push-Up Test e la salute dell’arco plantare
Posted by Raffaello.Riccio© in Patologie piede
Il significato di questo semplice test è di scoprire se l’arco plantare dei vostri piedi svolge bene la sua fondamentale funzione. Procedete cosi: – A piedi nudi di fronte al tavolo della vostra cucina – Mettete i palmi delle mani sul tavolo con una leggera pressione – Mantenendo la schiena dritta sollevate uno dei piedi dal pavimento piegando il ginocchio – Sollevate lentamente dal pavimento il tallone dell’altro piede, spostando tutto il vostro peso sulla parte anteriore del piede (metatarsi) – Lentamente abbassate il tallone di nuovo fino al pavimento – Fate questo esercizio 10 volte – Ripetete i punti…